Autisme & slaapproblemen beïnvloeden mijn werk als kunstenaar…

20180707_100325

Fotografie: Natascha Deijmann

Slaapproblemen vormen een vast onderdeel van mijn dagelijkse leven:

Niet in slaap kunnen vallen, tussendoor telkens wakker worden, hele nachten op zitten en iedere dag vroeg opstaan. Ik ben ervan overtuigd dat de slaapproblemen, in combinatie met de onregelmatige diensten die ik moest werken in de zorgsector, uiteindelijk tot mijn burn-outs hebben geleidt….en dat bracht me ertoe om uiteindelijk te gaan werken als kunstenaar.

Dromen en druk in mijn hoofd

Sinds mijn kinderjaren droom ik levendige dromen die vooral lijken te gaan over verdwalen en de weg zoeken naar mijn huis, kamer, dorp, fiets, station, vliegveld…het niet kunnen vinden van de plek waar ik naar toe wil. Maar voordat ik slaap, heb ik meestal al veel moeite gehad om in slaap te vallen. Ik heb er alles aan gedaan en heb, in barre tijden, zelfs af en toe een slaapmiddel gehad van de huisarts maar niets mocht baten…iedere dag ben ik doodmoe.

Ik ben niet de enige:  40 tot 80 % van de mensen in het autisme-spectrum schijnen slaapproblemen te hebben.

Lotte Wessels en  Sander Begeer van de Vrije Universiteit in Amsterdam hebben een onderzoek gedaan naar slaapproblemen bij mensen in het autisme- spectrum. Ik heb hier een PDF van gevonden:
20180707_100404

Fotografie: Natascha Deijmann

Voor mij zijn de gevolgen van langdurige slaapproblemen groot:

  • mijn energie niveau is iedere dag onvoorspelbaar
  • na een langere periode super slecht slapen wordt ik labiel, nerveus, huilerig en somber. Ook ga ik slechter zien en kan ik daardoor niet goed lezen. Eenmaal weer uitgerust is dit verschijnsel weg.
  • omdat ik iedere dag tussen 5.00-6.00 uur wakker ben en dan maar kort geslapen heb moet ik in de middag ook even slapen. Dit heeft invloed op mijn dagelijkse activiteiten zoals mijn werk.
  • slaapmedicatie zoals temazepam heeft erg weinig invloed op mij; het werkt niet want ik wordt na een uur weer wakker.
  • slecht slapen verergert de problemen die ik heb met mijn maag & darmen
  • Ik had mijn eerste burn-out toen ik 16 jaar was en mijn achtste burn-out toen ik 44 jaar was….totale oververmoeidheid!

Omdat ik nu werk als kunstenaar en mijn kunst verkoop via internet, ben ik nu in staat te werken, ondanks deze slaapproblemen. Ik heb invloed op mijn eigen manier van werken en wordt niet meer dagelijks geconfronteerd met de angst om, oververmoeid, naar mijn werk te moeten gaan en daar te presteren zonder fouten te maken.

Wat een bevrijding!

20180707_100331

Fotografie: Natascha Deijmann

Ik heb hier nog een link over slaapproblemen bij autisme:

http://translatedmusings.blogspot.nl/2014/11/klaarwakker-autisme-slapeloosheid-en-ik.html

Inmiddels heb ik geaccepteerd dat ik zelden een goede nacht slaap zal hebben. Dat de oorzaak komt door mijn autisme geeft me rust. Het heeft me daarnaast bewust gemaakt van het feit dat ik mijn leven anders moet vormgeven zodat de stress rondom het slechte slapen afneemt en ik toch een zinvol leven kan leiden.

 

Bedankt voor het lezen!

Groeten, Natascha

 

 

2 gedachtes over “Autisme & slaapproblemen beïnvloeden mijn werk als kunstenaar…

  1. Begrijp ik het goed dat je nog niet lang geleden gediagnosticeerd bent? Ik kan me voorstellen dat dat een opluchting voor je is, weten waarom je bent zoals je bent. Ik hoop voor je dat je nu je leven zo kan inrichten dat het leven fijner voor je wordt.

    Like

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s